Pierderea în greutate este asociată cu calitatea somnului - MedsBla

Pierderea în greutate și calitatea somnului

pooping alot pierdere medie în greutate

Pierderea în greutate este asociată cu calitatea somnului Pierderea în greutate depinde de variabilitatea somnului. Una dintre cheile pentru slăbit are legătură cu odihna, potrivit agenției EFE.

Timp de un an, au evaluat relația dintre dietă și somn pentru a pierde în greutate și au realizat că numărul de ore, precum și calitatea somnului, intervin negativ în pierderea în greutate și în eliminarea grăsimii corporale.

Pe parcursul unui an, au evaluat variațiile grăsimii și ale greutății corporale la persoane.

gabby pierdere în greutate

Acești oameni doreau să-și reducă greutatea și aveau deja diferite boli, cum ar fi supraponderalitatea, obezitatea și sindromul metabolic. După perioada de studiu de 12 luni, cei cu somn variabil dormind un număr diferit de ore pe zi, continuu sau care au dormit mai puțin de 6 ore au avut o mai puțină slăbire și o scădere mai mică a indicelui de grăsime corporală și a circumferinței taliei.

Predimed-Plus a început să efectueze studii bazate pe diete mediteraneene și hipocalorice acum 5 ani.

cauzele scăderii în greutate și a apetitului scăzut

Mai exact, acest studiu a fost publicat în International Journal Of Obesit. Nu vizează doar pierderea în greutate, ci și prevenirea bolilor cardiovasculare și promovarea activității fizice. Dieta nu este totul Aceste rezultate arată clar că pierderea în greutate ar trebui înțeleasă ca o schimbare a stilului de viață. Pierderea în greutate și calitatea somnului drastică a caloriilor nu are efectul dorit asupra pierderii în greutate dacă nu este însoțită de o odihnă adecvată.

greutatea subponderală pierde

La adulți, cum ar fi membrii acestui studiu, se recomandă dormi între 7 și 9 pe zi. De asemenea, urmăriți când începem și terminăm somnul.

Muzica Terapeutică - Pierderea in greutate - Frecvența 295.8 Hz asociată cu celulele grase

În plus, modificările ritmurilor circadiene determină o reducere a cheltuielilor de energie și o modificare a sațietății. Contrar pierderii în greutate.

apneea de somn nu poate pierde în greutate