Dieta cu cartofi şi iaurt – slăbeşti 5 kg în 3 zile

Dieta rapida de slabit cu iaurt

Conținutul

    Ei dieta rapida de slabit cu iaurt, nu mai rata nicio clipă. Urmează cu încredere dieta cu iaurt şi cereale, ce te va ajuta să topeşti rapid cel puţin cinci kilograme şi, în plus, nu va fi nevoie să te înfometezi.

    puteți pierde în continuare greutatea pe hrt

    Dieta cu iaurt şi cereale este o modalitate simplă şi eficientă de a scăpa de kilogramele în plus, mai ales că cerealele au numeroase beneficii pentru sănătate, acestea fiind bogate în fibre şi responsabile de prevenirea infecţiilor bacteriene ori a virozelor respiratorii. Cerealele ajută, de asemenea, la prevenirea efectelor nocive date de radicalii liberi şi reglează nivelul de zahăr din sânge, fiind responsabile de prevenirea diabetului.

    Citeşte şi: Secretul Andreei Mantea ca să nu se îngraşe nici măcar un gram! Ce bea în fiecare zi Cerealele sunt saţioase şi ajută la reducerea apetitului, în timp ce conţinutul bogat de fibre ajută la menţinerea unui tranzit intestinal sănătos. Dieta cu iaurt şi cereale poate fi urmată uşor, întrucât pe lângă cele două ingrediente poţi adăuga şi bucăţi de fructe, nuci, migdale sau scorţişoară.

    Nu întâmplător a fost ales acest aliment pentru a fi consumat de mai multe ori pe zi pe parcursul acestei diete. Iaurtul este un aliment cu beneficii grozave pentru scăderea în greutate și este foarte indicat să-i faci loc în meniul tău și după ce ții dieta cu iaurt de 3 zile. Beneficiile iaurtului pentru scăderea în greutate Iaurtul, la fel ca și alte lactate, este o sursă foarte bună de calciu. Cercetătorii de la Universitatea Knoxville au descoperit recent că sursele alimentare de calciu pot influența direct eforturile tale de a scădea în greutate.

    Această dietă presupune ca două mese pe zi, de preferat micul dejun şi prânzul, să fie alcătuite din aceste ingrediente. Citeşte şi: Dieta cu pepene verde!

    cele mai rapide metode de slabit

    Slăbeşte cinci kilograme, în doar şapte zile şi vei avea un trup de invidiat Seara, în schimb, poţi consuma alimente uşoare, precum legume pregătite la abur, carne de peşte ori pui. Evident, pentru ca efectele să se vadă rapid este bine să consumi cel puţin doi litri de apă pe zi şi să faci mişcare cel puţin 30 de minute pe zi.

    A doua zi Mic dejun: salată de castraveţi proaspeţi 2 bucăţi cu dressing dintr-un iaurt simplu Prânz: de grame de piept de curcan la grătar cu salată de roşii, ardei gras şi castraveţi şi dressing dintr-un iaurt natural Cină: un iaurt natural cu o mână de fructe proaspete zmeură, mure, coacăze, afine, căpşuni A trezi zi Mic dejun: un iaurt natural cu felii de măr gratinate, peste care se adaugă câteva bucăţele de brânză şi un praf de scorţişoară Prânz: de grame de merluciu la grătar sau la cuptor cu salată de castraveţi şi dressing de iaurt natural şi muştar dijon Cină: de grame de paste cu bucăţele de ardei gras şi dressing de iaurt natural Dacă simţi că ţi-e foame între mese, poţi mânca un fruct, dar ai grijă ca dieta rapida de slabit cu iaurt să aibă un indice glicemic scăzut. Din această categorie fac parte: fructele de pădure, prunele piersicile, nectarinele, caisele, portocalele, grepfrutul, ananasul, perele, mango, merele. De asemenea, poţi bea la micul dejun o cafea, dar este de preferat să o consumi fără lapte şi zahăr. Ţine minte însă că orice dietă, oricât de restrictivă ar fi, nu asigură rezultatele pe care ţi le doreşti fără să faci mişcare.

    Nu trebuie să mergi la sală, ci doar să te plimbi, să depui efort. Ministrul Sănătății francez știe când vine valul al patrulea.

    cum a pierdut în greutate jennifer coffey