Revista Culturism & Fitness nr. 192 (6/2008)

Culturisul pierde rapid gras

În opinia mea, acest tip culturisul pierde rapid gras nutriție sportivă și produsul proteic nu este suficient evaluată și populară. Voi încerca să restaurez justiția și să trimită un omagiu acestui produs minunat. Caseina în casele latine - brânză este o proteină complexă de lapte.

În același timp, cazeină - proteina principală în laptele tuturor mamiferelor. La uscare, laptele este pliat, iar culturisul pierde rapid gras cade într-un precipitat sub forma unei grămezi de coajă.

În consecință, este cazul care constituie partea principală a brânzei de cabana. Proprietăți de cazeină Lucrul principal o caracteristică distinctivă Caseina este funcția indicatorului său. Acest lucru este prevăzut de originea sa naturală. Caseina este împărțită de 2 ori mai lentă decât proteina din zer, asigurând intrarea uniformă a aminoacizilor conținute în acesta. Această proprietate este folosită în mod activ de către maeștri și iubitori de sporturi de fier, precum și de persoanele care doresc să scape de exces de greutate.

În alimentația sportivă modernă, se utilizează așa-numita cazeină micelară. Adică, constând din particule suspendate. Când amestecați cu lichid, cazeina de micelrie se formează o consistență groasă, ceea ce luați stomacul creează un sentiment confortabil nu greu de sațietate.

Nu-i de mirare! Astfel, cazeina furnizează corpul nostru în aminoacizi indispensabili pentru o lungă perioadă de timp, aproximativ ore după recepție. Acest lucru este important nu atât de culturisul pierde rapid gras pentru pierderea în greutate ontario mușchilor, cât de mult pentru a preveni distrugerea lor în timpul somnului și întreruperile lungi între mese.

Caseina este bună și atunci când arde grăsimi. El dă un sentiment de sațietate, eliminând foamea. Nu conține carbohidrați și grăsimi slabe. Împiedică distrugerea mușchilor în procesul de ardere a grăsimilor. Cum se utilizează La scrierea masei musculare, cazeina joacă un rol important anti-catabolic în întreruperi lungi între mese.

Fie că este vorba de o odihnă de noapte sau nu mai mult de 4 ore de oportunitate de a mânca în timpul zilei. Luați cazeină înainte și imediat după antrenament nu are sens. Adică atunci când tastați masa musculară, cazeina este acceptată o dată pe zi, înainte de culcare, porțiunea 40g.

Это была вынужденная мера. Фонтейн почти во всем полагался на Стратмора и верил в его план, в том числе и в достойную сожаления, но неизбежную необходимость устранять Энсея Танкадо и в переделку «Цифровой крепости», - все это было правильно.

La arderea grăsimilor, sarcina principală a cazeinei este de a elimina foamea și de a salva mușchii. Prin urmare, recepția sa trebuie efectuată de ori pe zi prin servirea de g între mese și înainte de culcare.

Porțiunea de g de cazeină uscată, dizolvată în apă, lapte sau alt lichid, este bine absorbită. Pentru a amesteca cazeina cu lichid, utilizați un agitator sau mixer.

pierde belly fat fast 2021 mircette pierderea în greutate

Caseina are un gust natural care este deja posibil să se schimbe într-un cocktail, adăugând o jumătate de linguriță de cacao, sirop, vanilie sau zahăr de vanilie acolo. Caseina este o proteină cuprinzătoare fabricată de lapte. Mulțumiri tehnologii moderne A fost posibil să obțineți o varietate mai avansată - un cazeină miceller: nu este expusă tratamentului termic, ceea ce înseamnă că economisește proprietăți și mai utile.

ecoslim recenzii cum u pierde greutatea mai repede

Retragerea din subiect: Dacă nu știți, urmați linkul, veți găsi un diete gratuite de service online de selecție. Cazeina este o sursă lungă de proteine, deci caseină proteină Cu siguranță vor fi incluse în dieta sportivilor intensivi de antrenament, toți cei care caută să câștige masa musculară: se utilizează și cazina pentru pierderea în greutate. În același timp, depunerea este exclusă sub formă de rezerve grase sau transformarea în deșeuri și zgură inutile. Această proprietate unică a proteinei de cazeină împiedică catabolismul muscular, care este extrem de important pentru sportivi.

Dar nici un interes mai mic este produsul și femeile care caută, în primul rând, să piardă culturisul pierde rapid gras greutate și, în al doilea rând, să dobândească o figură strânsă cu mușchi puternici.

Recommended

Perioada lungă a asimilării sale permite femeilor și fetelor mai mult să simtă un sentiment de foame și mai ușor de a suporta culturisul pierde rapid gras dietei. Izolat sau cazeină? În procesul de producție, se acordă o atenție deosebită eliminării atente a tuturor carbohidraților și a grăsimilor care utilizează filtrarea în mai multe etape, tehnologia de microfiltrare și schimb de ioni. Cele mai bune moduri Slimming.

Cum să luați cazeină Cei care sunt instruiți intens, utili pentru a lua cazeină pentru a preveni distrugerea celulelor musculare datorită supratensiunii lor puternice. Se recomandă să o faceți imediat după antrenament sau noaptea. Ca rezultat, intensitatea este redusă. Instrumentul va acționa imediat, dacă știți cum să beți cazeină cel mai bun sub formă de cocktailuri speciale pentru sportivi.

Caseina pentru pierderea în greutate ia pe același principiu. Pentru a nu avea probleme cu digestia, se recomandă să luați cazeină nu mai mult de 4 ori pe zi până la Culturisul pierde rapid gras recepție pentru noapte va face degradarea celulelor musculare mai puțin intense.

Dacă există tulburări puternice de digestie, este mai bine să o refuzați. Cum să pierdeți greutatea pe Kazyina Numeroase recenzii indică faptul că includerea în rația cazeinei cu caracteristicile sale echilibrate ajută într-adevăr să piardă în greutate, datorită: scăderea apetitului datorită sentimentului de sațietate; activarea metabolismului, datorită cărora este arsă mai multă grăsime; crește activitatea în timpul zilei.

Cu toate acestea, este important să știți cum să beți corect cazeina pentru pierderea în greutate. Opțiunea optimă este un cocktail lichid, din care poate servi apă, suc, lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau serul filtrat. Pentru a face un cocktail bine, va trebui să utilizați un agitator sau mixer, amestecarea simplă nu este potrivită. Dozajul într-o singură porție este de g. Un avantaj important este că este posibil să se piardă în greutate, fără a se confrunta cu un sentiment permanent de foame și culturisul pierde rapid gras a pierde masa musculară, deoarece concentrația de aminoacizi din sânge este salvată la fel și 15 minute după recepție și după câteva ore.

Cu toate acestea, fără efort fizic adecvat și o dietă echilibrată, nu faceți acest lucru. Caseina este o proteină de lapte care are ca rezultat filiala enzimatică a brânzei de cabană și a serului din lapte. Este utilizat pe scară largă între componentele componente ale nutriției sportive și al altor înlocuitori, elemente utile Alimente. Printre sportivi sunt, de asemenea, cunoscute sub numele de "Caseinate Calciu". Aditivul principal, unde acționează ca ingredient principal este proteina de cazeină.

Ce este proteina de cazină? Are cea mai mică valoare biologică în raport cu restul proteinei și se împarte foarte încet. Datorită unei astfel de procesiuni, un răspuns anabolic scade. Dar, chiar și cu astfel de caracteristici, sportivii profesioniști au beneficiat atunci când este folosit. Este folosit ca o proteină "pasivă". Cum funcționează proteina cazeină? Mulți sportivi neexperimentați încearcă să compare proteina serică și de cazeină între ei și este o greșeală gravă.

Acestea nu ar trebui să fie puse pe scale opuse, deoarece sunt mai probabil să se completeze reciproc decât să concureze. Prin ea însăși, cazeinatul de calciu este situat în masa de coajă separabilă și constă din microparticule.

Aceste particule sunt absorbite de corpul uman de mult timp, comparativ cu cel de-al doilea derivat de lapte - ser. Dar, datorită procentului ridicat din conținutul acizilor aminocarboxilici și, în special, glutamina, care, după antrenament, externează efectul catabolic și păstrează fibrele musculare în timpul distrugerii lor. O caracteristică a acțiunii sale este faptul că, după primirea sa în stomac, ea formează o anumită bucată. Pentru o lungă perioadă de timp, este împărțită în cele mai multe microparticule, care sunt, de asemenea, absorbite lungi.

Exact asta arată încă unul calitate pozitivă - Furnizarea corpului în aminoacizi indispensabili timp de ore. Ai nevoie de acest aditiv? În virtutea unor caracteristici și aplicații specifice, oricine va apărea o culturisul pierde rapid gras logică - este necesar la toate aditivul?

Его глушитель, самый лучший из тех, какие только можно было купить, издавал легкий, похожий на покашливание, звук.

Având în vedere faptul că costul său este oarecum mai mic decât costul altor tipuri de proteine, acesta trebuie utilizat în acele perioade în care organismul are culturisul pierde rapid gras în special de proteine, și anume: În timpul instruirii cu intensitate crescută; În perioadele de masă peste noapte ; În timpul progresiei deficitului dietetic; În procesul de mușchi de catabolism.

Acum, puteți răspunde în siguranță la întrebarea - Caseina proteică nu va fi inutilă. În general, cazeina culturisul pierde rapid gras calciu culturisul pierde rapid gras dificil de obținut de la produsele alimentare obișnuite, deoarece conține în principal numai brânză de cabana. Și, persoanele care sunt angajate în haltere, powerlifting, culturism, putere extremă pentru efect vizibil, este necesar să se obțină aproximativ 1,8 g de cazeină pe kilogram de corp pe zi.

Procentul de conținut de cazeină în brânza de cabana este mic, deci la un preț va fi aproximativ același, iar eficacitatea este diferită. Cel puțin, în ciuda faptului că cocktailul de lapte este fabricat din cazeină, și brânza pură de cabană nu are un gust deosebit.

Deci, pentru încrederea completă în nevoia sa, vom colecta toate avantajele într-o singură listă și vom sublinia: Conține un procent ridicat de aminoacizi diferiți în compoziție; Mare conținut de glutamină; Suprimarea apetitului atunci când pierderea în greutate; Furnizarea de fibre musculare cu elementele necesare pe parcursul mai multor ore; Îmbunătățește sistemul imunitar; Păstrează mușchii în timpul perioadei de uscare; Încetinirea procesului catabolic; Este posibil să se folosească pentru cei care nu percep lactoza.

Din aceasta putem concluziona că, cu un program corect și competent pentru primirea unui astfel de aditiv sportiv, acesta poate fi un asistent bun și indispensabil, nu numai atletul sporturilor de putere, ci și un iubitor de fier simplu. Efecte secundare În ceea ce privește efectele secundare, aceasta este o întrebare destul de clară.

Cu toată încrederea, se poate spune că proteina de cazeină nu provoacă efecte negative. Dacă, desigur, utilizarea sa are loc în standarde stricte prescrise de producător.

În cazul unei exagerări specifice cu doza, cazul se poate transforma într-o tulburare de stomac. De asemenea, este necesar să vă amintiți că nu merită să cumpărați un cazeină dubioasă în pachete dubioase sau din mână.

Probabilitatea ridicată că este un fals ieftin, care poate dăuna cu adevărat sănătății. Pentru a evita astfel de cazuri, se recomandă să cumpărați întotdeauna un produs sportiv numai de la producătorii dovediți și populari.

Este necesar să înțelegeți acea față atunci când plătiți pentru brand și când această sumă devine o garanție a sănătății dvs. Pe baza multor ani de experiență a unei multitudini de sportivi, care au mers în mod repetat pe scenă ca un atlet proeminent, a remarcat că Kazyinul are multe funcții interesante.

Dacă aveți întrebări, nu ezitați să le întrebați în comentarii.

Aceste caracteristici depind de ceea ce este compus, în ce condiții este utilizat și în ce fel de proteină este utilizată. În perioada de simulare în masă Caseina va da rezultatele sale dacă este auxiliară pentru proteina din zer prin adăugarea; Atunci când se utilizează proteina de cazină înainte de culcare, procesul catabolic devine mai lent și un hormon cortizol corticular nu are un efect devastator asupra fibrelor musculare; Înainte de culturisul pierde rapid gras, există o porțiune crescută din cazeină, deoarece noaptea un anabizmium a scăzut și protecția este necesară peste noapte, până la prima masă; O astfel de proteină va deveni un asistent dacă o persoană nu are ocazia să mănânce pe tot parcursul zilei.

De asemenea, datorită porțiunii crescute, puteți oferi mușchii cu aminoacizi indispensabili pentru întreaga zi. Culturisul pierde rapid gras uscare, pentru a reduce grăsimea stupidă Aici ar trebui să fie luate ca o "lumină de noapte", dar proteina principală va rămâne și ser.

Este în această ordine că această combinație va ajuta la salvarea nevoie de material Și cheltuiți în mod activ grăsime. Caseina este utilizată în mod activ pentru a reduce sau elimina foamea.

Cum să le mișcați acasă și cum să o faceți – Концепт Кадр

Practica arată că, în combinația corectă cu un proces de proteină rapidă, procesul de uscare avansează puțin mai productiv decât cu cazeina numai; Alte Pentru alergii, va deveni indispensabilă în dietă, deoarece componenta sa este semnificativ diferită de compoziția de ser și a proteinei de ouă.

Acest litigiu a fost relevant până în Acum, după o cercetare detaliată în cele trei criterii cele mai importante, puteți face anumite concluzii. Primul criteriu - stimularea creșterii musculare Însa arătat că, datorită unei rate mai mari de absorbție a proteinei și a altor compoziții a elementelor de aminoacizi, proteina din zer are mai multe avantaje asupra problemei creșterii musculare decât a cazeinei.

În concluzia studiului înWets Dw a demonstrat că, cu consumul unic de aceste două tipuri de aditivi, proteina din zer a fost influențată cel mai bine la creșterea musculară. Al treilea experiment a fost realizat și în Pinningul B a aprobat că la vârsta înaintată peste 60 de ani pe anabolismul mușchilor culturisul pierde rapid gras o anumită separare de cazeină, proteina serică influențată.

ÎnBurd Na și Yang Y a constatat că, după o instruire intensă cu o sarcină de forță, mai rapidă și mai fiabilă, procesul de sinteză are loc datorită stimulării proteinei serice decât a cazeinei. Al doilea criteriu - procesul de pierdere în greutate Studii ale celei de-a doua criterii imagine comună Sa arătat că proteina din zerul merge, de asemenea, cu un pas înainte de casin.

cum să pierzi grăsimea rapidă ganglionii limfatici măriți și pierderea în greutate

Acest lucru se manifestă asupra faptului că protecția musculară și asupra creșterii disipării căldurii. Dar, pe faptul că a suprimat apetitul, proteina rapidă rămâne în urmă. Înstudiul lui Abou-Samra R a demonstrat că atunci când primește cazeină cu 30 de minute înainte de mese, cazeinage de calciu suprimă un apetit mai bine decât alte tipuri de proteine.

Aceste lacune în caracteristicile cazeine sunt determinate de faptul că conține o cantitate mare de calciu.

Leagăn mușchii acasă corect

Datorită combinației de calciu cu celelalte componente, este departe de ultimul loc În ratingul soiurilor de proteine. Nu uitați că hidroxiapatitul de calciu este responsabil pentru reglarea contracțiilor musculare și participă la procesul de coagulare a sângelui. Al treilea criteriu - Asimilarea Ca urmare a cercetării majore, în culturisul pierde rapid gras cărui participare, au fost implicați mai mulți culturisti profesioniști - voluntari, sa concluzionat că proteina din zer este absorbită de culturisul instruit mult mai rapid decât aditiv de cazeină.

De aici, un rezultat complet logic: proteină serică - proteină rapidă, cazeină - lentă. Dar, acest experiment nu sa încheiat. Observațiile au continuat câteva ore și, în acest culturisul pierde rapid gras, a arătat cazein.

După 1,5 ore după recepție, proteina din zer și-a terminat acțiunea, datorită faptului că a fost complet epuizat de organism. A, Casinul a continuat să digeră încă 5 ore.

De aici culturisul pierde rapid gras o altă calitate pozitivă: organismul organismului este de mult timp aminoacizi. Cu o creștere permanentă a porțiunii de casin, durata timpului de hrănire este, de asemenea, în creștere. Astăzi, proteina de cazină este unul dintre aditivii culturisul pierde rapid gras într-o varietate de sportivi, la care culturistii profesioniști aparțin sau vorbesc sportivi, maeștri sportivi și campionii olimpici.

Sportivii care primesc mare exercițiu fizic Este nevoie de mai multe substanțe nutritive, vitamine, elemente de urmărire. Cel mai O persoană se întâlnește împreună cu mesele, dar cu o pregătire severă Această cantitate nu este uneori suficientă. Proteina de cazeină asigură admiterea suplimentară a proteinei care este utilizată pentru un set de pierdere în masă și în greutate, ratingul va fi prezentat mai jos opțiuni mai bune Iar metoda de primire a acestui aditiv sportiv este descrisă.

Ce este proteina de cazeină Acesta este unul din surse suplimentare Pentru a obține o proteină. Există mai multe tipuri de astfel de aditivi alimentari, deci ar trebui să fie înțeleasă ce cazeină este ceea ce diferă de alte opțiuni.

Acest tip de proteină se referă la tipul de lapte, se face prin metoda de asigurare a laptelui cu enzime speciale. Toți oamenii o primesc împreună cu utilizarea brânzei obișnuite de cabana.

sfaturi de pierdere în greutate 15 zile pierderea în greutate analiza adn ului

Pentru a conține toate tipurile de aminoacizi esențiali în cavalina, care sunt foarte importante pentru corpul uman. Sub influența enzimelor în stomac, se formează un ambreiaj dens.

pierde greutatea pe warfarină xarelto provoacă pierderea în greutate

Conține toate tipurile de acizi esențiali, corpul uman vital. În stomac sub influența enzimelor de cazeină formează un cheag dens, care se împarte încet, eliberând aminoacizii, calciu și fosfor. Această proteină este de vânzare sub forma unei pulberi, ambalate de bănci, amestecate cu lichid pentru utilizare.

Seeding our SideWalk Grass Patch - 2020 - Tall Fescue Mix

Casein însuși are un gust de lapte și brânză de vaci, dar vândut, de regulă, cu îndulcitori și arome. Ce este culturisul pierde rapid gras pentru ce Proteina de cazeină este scindată încet, deci nu are sens să o ia imediat după antrenament, în acest caz este necesar să se asimileze rapid ca proteină serică.

Pudra de cazeină nu va furniza viteza necesară a aminoacizilor, vitamine pentru a accelera creșterea musculară. Datorită digestiei lentă a acestei proteine, corpul în timpul somnului îl va primi în mod constant.

Beți un cocktail de cazeină este recomandat dimineața dacă doriți să pierdeți în greutate, dar în același timp păstrați masa musculară.