Sucraloză și pierdere de grăsimi

Fogoros, MD Share on Facebook Share on Twitter Unii diete se tem de faptul că generează, de fapt, creștere în greutate Dacă încercați să scăpați în greutate, probabil căutați sucraloză și pierdere de grăsimi mai bune căi de a reduce calorii din dieta dumneavoastră.

Utilizarea îndulcitorilor fără calorii în loc de zahăr vă poate ajuta să creați un deficit de calorii. Dar ar trebui să utilizați îndulcitori artificiali pentru scăderea în greutate?

Un pic de istorie

Unele diete se tem că îndulcitorii artificiali determină creșterea în greutate, nu pierderea în greutate. Mulți consumatori sănătoși sunt îngrijorați de siguranța artificială a îndulcitorului.

Îndulcitori artificiali Există mulți îndulcitori artificiali pe piață. Unele nu oferă calorii, în timp ce altele oferă o cantitate foarte mică care nu este de natură să facă o diferență în cantitatea zilnică de calorii zilnice.

Sunt îndulcitori artificiali în siguranță? Mulți consumatori sunt preocupați de efectele secundare ale îndulcitorilor artificiali.

Care îndulcitor este mai bun

Dar problema siguranței îndulcitorilor este extrem de controversată. Deci, dacă doriți să știți dacă îndulcitorii artificiali sunt în siguranță, răspunsul va depinde probabil de cine vă adresați. Unii îndulcitori de intensitate ridicată sunt siguri pentru consumul publicului larg, potrivit FDA. Acestea includ zaharina, aspartamul, acesulfamul potasiu Ace-Ksucraloza, neotamul și Advantame.

Deci, care îndulcitori ar putea fi nesigure?

În Statele Unite, FDA interzice utilizarea ciclamatului chiar dacă îndulcitorul este utilizat în alte țări. Și extractele de stevia și frunze întregi nu sunt, de asemenea, permise pentru a fi utilizate ca îndulcitori. Dacă aveți o afecțiune numită fenilcetonurie PKUcorpul dumneavoastră poate să nu reacționeze bine la aspartam.

Indulcitorul este dăunător

Din acest motiv, FDA spune că trebuie să evitați sau să limitați alimentele și băuturile care conțin aspartam. Dar, deși FDA a stabilit anumite produse sunt sigure pentru tine de a utiliza, mulți experți în sănătate sunt încă neconvingătoare. Unii diete chiar spun că au efecte secundare cu îndulcitori artificiali. Bruce Y. Potrivit dr.

Indulcitorul este dăunător? - Produse - June

Lee, dietele ar trebui să fie preocupate de siguranța îndulcitorului, chiar dacă sunt în general recunoscute ca fiind sigure. Îndulcitorii recent introduși nu au fost în jur de mult timp pentru studii pe termen lung privind riscurile pentru sănătate", spune el.

Și alți experți își exprimă îngrijorarea mai mare. Larry Goldfarb, sucraloză și pierdere de grăsimi Centrului Medical și Wellness din New Jersey, susține că în spatele aprobării anumitor îndulcitori au existat motivații politice și financiare.

Un declanșator de migrenă

Publicul a fost impiedicat ca indulcitorii artificiali sa fie folositi si nu a fost demonstrat ca exista efecte nocive.

Cercetarile au aratat exact opusul ", spune dr. Goldfarb mai notează că unele studii au arătat o relație între aspartam și câteva boli grave, inclusiv cancerul. Dar FDA se bazeaza pe evaluarea lor de siguranta, declarand ca aspartamul este una dintre substantele cele mai exhaustiv studiate in aprovizionarea cu alimente umane, cu mai mult de de studii care sustin siguranta sa. Îndulcitorii artificiali pot cauza creșterea în greutate Chiar dacă nu sunteți preocupat de siguranța îndulcitorilor, este posibil să nu doriți să le utilizați pentru pierderea în greutate.

Sau intreaba medicul

Unele diete - și experți - cred că utilizarea îndulcitorilor artificiali poate duce la creșterea în greutate, nu la scăderea în greutate. De ani de zile, cercetătorii au studiat modul în care corpurile și creierul nostru reacționează la îndulcitori cu conținut scăzut de calorii sau fără calorii.

Unele studii au constatat că atunci când consumăm aceste îndulcitori, ajungem să consumăm mai multe alimente și să consumăm mai multe calorii în ansamblu. Noi câstigem greutate in loc sa slabim.

Înghițitori artificiali pentru scăderea în greutate: Buni sau răi?

Deci, de ce se întâmplă câștigul de greutate? Unii oameni de știință cred că, deoarece îndulcitorii artificiali sunt atât de mult mai dulci decât zahărul, ei ne antrenează creierul pentru a-și alina din ce în ce mai dulce alimente.

Grăsimile, zahărul și diabetul - Liviu Tudoroiu

În plus, deoarece acești îndulcitori nu oferă calorii, ei confundă semnalele normale ale creierului care ne spun sucraloză și pierdere de grăsimi nu mai mâncăm atunci când avem destule alimente.

Alti oameni de stiinta cred ca mancand tratamente artificiale indulcite ne ofera o scuza pentru a manca mai multe alimente in general. De exemplu, dacă cumpărați cookie-uri dietetice, este posibil să fiți tentați să consumați mai multe dintre ele, deoarece s-ar putea să vă gândiți că fac mai puțin rău pentru programul dvs.

Ca rezultat, puteți consuma mai multe calorii în general. Dar nu toate studiile de cercetare au arătat efecte negative ale îndulcitorilor artificiali.

Related Content

Unii cercetători au descoperit că, atunci când dietele înlocuiesc alimentele bogate în calorii și băuturile cu alimente cu conținut scăzut de calorii sau fără calorii îndulcite, acestea taie calorii și scad greutatea. Un cercetător a spus că rezultatele sunt cele mai dramatice atunci când trecerea de la sodă de calorii înalte la sânge dieta fără calorii.

Deci, unde te lasă asta ca dieter? Oamenii de știință spun că încercarea de a studia comportamentul alimentar este prea complicată pentru a da răspunsuri exacte. Chiar dacă un studiu spune că îndulcitorii artificiali pot lucra pentru scăderea în greutate, experiența dvs. Deci, pentru a găsi cel mai bun plan pentru sănătatea și bunăstarea dumneavoastră, vă recomandăm să vă gândiți cum utilizați îndulcitori artificiali în dieta dumneavoastră.