Pere uscate acasă

Roșiile uscate la soare și pierderea în greutate

Conținutul

    Sfaturi și sugestii Uscarea scoate în evidență dulceața naturală a roșiilor, iar roșiile uscate la soare oferă o aromă robustă unei varietăți de feluri de mâncare. Le puteți găsi în multe magazine alimentare sau le puteți face acasă, fie uscându-le la soare sub o cheesecloth, fie coacându-le la foc mic în cuptor.

    roșiile uscate la soare și pierderea în greutate

    Pe lângă beneficiile lor estetice, roșiile uscate la soare servesc ca o sursă excelentă de mai mulți nutrienți și oferă o serie de beneficii pentru sănătate datorită profilului lor nutrițional. Consumați roșiile uscate la soare ca sursă de potasiu.

    Nutrienți ai roșiilor uscate la soare fără ulei Articole similare Roșiile uscate la soare sunt mai versatile atunci când sunt preparate fără ulei sau nu sunt depozitate în ele.

    Această fibră sporește sănătatea digestivă, ajutând la evitarea constipației neplăcute și te ajută să te simți plin. Conținut mineral Roșiile uscate la soare servesc ca surse excelente de minerale, în special potasiu și magneziu.

    Surse de informatie Semne de alarma: pierdere in greutate scadere in greutate involuntara Scaderea inexplicabila in greutate sau slabirea neintentionata — in special, daca este semnificativa sau persistenta — ar putea fi un semn al unei probleme medicale.

    Potasiul îți ajută nervii să comunice și îți reglează echilibrul electrolitic, în timp ce magneziul menține țesutul osos sănătos și ajută la producerea de energie. O porție de 1 cană de roșii uscate la soare oferă miligrame de magneziu - 33 și 25 la sută din aporturile zilnice recomandate pentru femei și bărbați, respectiv 1.

    roșiile uscate la soare și pierderea în greutate

    Consumul de roșii uscate la soare îmbunătățește, de asemenea, aportul de fier, mangan, cupru și fosfor. Continutul de vitamine Adăugați roșii uscate la soare în dieta dvs. Vitamina K vă ajută corpul să mențină țesutul osos mineralizat și joacă un rol esențial în formarea cheagurilor de sânge, în timp ce niacina vă sprijină metabolismul și contribuie la funcționarea sănătoasă a creierului.

    Femeile au nevoie de 90 de micrograme de vitamina K și 14 miligrame de niacină în fiecare zi, în timp ce bărbații au nevoie slăbire la 50 micrograme de vitamina K și 16 miligrame de niacină.

    O porție de 1 cană de roșii uscate la soare oferă 4, 9 miligrame de niacină și 23 micrograme de vitamina K. Sfaturi și sugestii Aroma concentrată a roșiilor uscate la soare le face un plus bun pentru sandwich-uri și ambalaje. Adăugați-le direct la sandvișurile dvs.

    roșiile uscate la soare și pierderea în greutate

    Amestecați roșiile uscate la soare în sosul de pizza pentru un gust de roșii mai concentrat sau roșii pure uscate, roșii conserve, ulei de măsline și busuioc pentru un sos de paste proaspete. Dacă vă simțiți mai aventuroși, marinați roșiile uscate la soare și măslinele negre într-un amestec de suc de portocale și oțet balsamic pentru un început sănătos, dar aromat.

    Îmi plac roșiile sub orice formă și le pot mânca tot timpul! Săpa pe internet și a găsit mai multe rețete pentru roșii uscate. Am experimentat-o, mi-a plăcut. Descrierea gătitului: Potrivite pentru uscare sunt roșiile ovale medii, nu foarte coapte.